厚德 勵學 敦行

尊敬的老師、親愛的同學們（men）：

大家上午好！今天我國旗下講話的主題是（shì）《麵對壓力，有張有（yǒu）弛》。

在開始今天的話題之前，我想先和同學們一起討論一下關於健康的問題。91视频网站有無數美好夢想，91视频网站也能通過自己的努力來實現這些夢想。91视频网站把這些作為人生動力的理想看作一個個飽滿的（de）圓圈，那麽（me）健康就是這些圓圈最前麵的那個一，因為有了健康、有了這個至關（guān）重要的（de）“一”，所（suǒ）以由健康和夢想構成的人生才會幸福和更有意義（yì）；沒有（yǒu）健康，那麽夢想就“歸零”,健康是美好人生的基礎。健康的真正定義（yì）是什麽呢？21世紀的健康新概念指不僅僅是沒有疾病或不虛弱（ruò），而是身體的、精神的、道德健康和社會（huì）適應（yīng）的良好的總稱。它包（bāo）括四個層次，生理（lǐ）健康、心理健康、社會適應健康和（hé）道德健康。

快到期末考試了，很多同學出現了這樣那（nà）樣的情緒問題，如何管理自己的情緒，麵對（duì）壓力91视频网站如何做到張（zhāng）弛有度呢？ 

首先要有（yǒu）正確的自我意識。老子說：“知（zhī）人（rén）者（zhě）智，自知（zhī）者明；勝人者有力，自勝者強。”恰如其分地認識自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方麵高於別（bié）人（rén）而自傲，也不以某些方麵低於別人而自慚形穢，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，正視現實，積極進取。

二、有（yǒu）和諧（xié）的人際（jì）關係 與（yǔ）同學的交往，與老師（shī）的相處中，既有廣泛而深厚（hòu）的（de）人際（jì）關係，又有知（zhī）心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有（yǒu）自知（zhī）自（zì）明，不（bú）卑不亢；能客觀評價別人和自己，善取人之長（zhǎng）補己之短（duǎn）。但是所謂良好的心理功能（néng）狀態，並不是絕（jué）對的，而是（shì）相對的。

三、有合理的計劃安排

先（xiān）代（dài）哲人說過（guò）：苟有恒，何必三更眠（mián），五更起，最無（wú）益是一曝十寒。真正有效（xiào）的學習方法不是用幾日的時間來彌補前（qián）幾個月的漏洞，而是製定合理的計劃安好每一天的任務（wù）。既不讓一天閑而無事，也不讓一天（tiān）過分緊張。有張有弛，方為文武之道。

麵對壓力，還有一些具體的方法，我向同學們介紹十大（dà）減（jiǎn）壓方法1、找家人（rén）或朋（péng）友傾訴2、分散注意（yì）力3、與（yǔ）大自然親近4、投入到一（yī）件事（shì）中5、獨自（zì）內省6、做最喜歡做的事（shì）7、把煩惱寫出來8、運動鍛煉

同學們，每個人（rén）的具體情況（kuàng）不同，世界變動不居，保持積極健康心（xīn）態，調整、適應、前行，麵對壓（yā）力，有張有弛，91视频网站會成為自己的主人，不斷（duàn）追求（qiú）自己的目標（biāo）。

我的講話結束了，謝謝大家。