1996年，衛生部、教育部、團中央、中國殘聯等（děng）12個部委聯合發（fā）出通（tōng）知，將愛眼日活動列為國家節日之一，並確定每年的6月6日為“全國愛（ài）眼日”。
青少年是一個國家的未來，青少年的成長是國家的大事，關愛青少年成長是一種責任。近幾年，青少年（nián）因為用（yòng）眼不當，眼疾，近（jìn）視眼更是常事，”眼（yǎn）睛是心靈的窗戶，擁有明亮的雙眸才能看見更遠（yuǎn）的（de）未來。
眼睛需要的營養（yǎng）素
蛋白質（zhì）:視網膜上杆體（tǐ）細胞的功能主暗視，錐體細胞則主明視。杆體細胞對微弱光線之所以敏感，是因為它包含有一種特殊的（de）視素質;視素質是由蛋白（bái）質和（hé）維生素a合成（chéng）的，缺乏它（tā）便會引起夜盲症、白內障（zhàng）等眼疾。
維生素a:視（shì）素質是一種含有維生素a衍生物的複（fù）合蛋白質。如果維生（shēng）素a缺乏（fá）或不足，便會（huì）使（shǐ）視素質的再生緩（huǎn）慢，不健全，從而使暗適應機能減退，影響夜視;還會引起角（jiǎo）膜上（shàng）皮脫落、增厚和角（jiǎo）質（zhì）化，使這個原來透明的膜變得不（bú）透明（míng）。最新全國愛眼日宣傳資（zī）料。
維生素b1:是維持並參與神經(包括（kuò）視神經)細胞功能和代謝的重要物質。如果缺乏或不足（zú），易使眼睛幹澀（sè），甚至（zhì）使視神經產生炎症。
維生素（sù）c:眼球晶（jīng）狀體（tǐ）中的維生素c較其他組織（zhī）明顯偏高，是晶（jīng）狀體的重要營養成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，並且是導致白內障（zhàng）的重要（yào）原因之一。
鈣:鈣是神經中的“信使”，參與形形色色的神經衝（chōng）動（dòng）。神（shén）經細胞(包括視神經)缺（quē）鈣（gài），容易出現視力疲（pí）勞和注意力分散（sàn）。
鋅:能夠增強視神經的敏感度，缺鋅會影響維生素a在體內的吸收。
硒:在人（rén）體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。
另外，茶葉中含有豐富的胡蘿卜素、維生素b1、b2和（hé）維生素c，而且含有多種（zhǒng）微量元素。“茶能明目”幾乎眾人皆（jiē）知。所以飲茶可以保護視力，還（hái）常（cháng）用它來治療一些（xiē）眼疾，譬如取綠茶25克煎汁澄清，用來洗眼，可治療眼瞼炎和急性傳染性結膜炎等。
如何擁有健康視力
學生的近視眼是怎樣形成的呢?據有關資料（liào）報道，青少年近視眼以長期用眼（yǎn）距（jù）離過近引起者為多見（jiàn）。青少（shǎo）年眼睛的調節力很（hěn）強，當書本與眼睛的距離（lí）達7-10厘米時仍能看（kàn）清（qīng）物體，但如果經常以此（cǐ）距離看書，寫字就會使眼睛的調節異常緊張，從而可（kě）形成屈折性(調節性)近視，所謂的假性近視。
要想有健康的視力，應做到以下幾點:
1、閱讀姿勢要正確。在閱讀時，書本與眼的距離應保（bǎo）持在30-35厘米。閱讀（dú）時最好采取坐姿，不要躺（tǎng）著看書。因為躺著看書時，不易保持兩眼與書本的距離相等（děng），致使（shǐ）兩側眼肌發育不平衡。走路、坐（zuò）車、乘船和（hé）乘（chéng）飛機時不要看書，因為（wéi）此時身體的搖晃使眼睛與書本的距離不（bú）定，加重了眼肌的調節負擔，容易導致近視眼的發生。
2、書寫姿勢要正確。寫字時兩手臂要等長度地放在桌麵，一長一短會使身子歪斜;胸部與（yǔ）書（shū）桌後緣保持一拳的距離。從而，使眼與書本或（huò）作業本保持1尺左右的距離。
3、看電腦、玩電子遊戲機和（hé）看電視的時間不宜過長，一小時左右就該暫停。
4、定期檢查視力，發現有近視，及時采取（qǔ）矯正措施。
5、積極參加文體活動，增強（qiáng）體質，積極防（fáng）止近視91视频网站經（jīng）常（cháng）說眼睛是（shì）心靈的窗戶。
91视频网站隻有好好地保護它、嗬護它，才能利用它清晰地去了解、觀察91视频网站所生活（huó）、所熱愛的這個世界。所以，我（wǒ）們要時（shí）刻（kè）提醒自己:"我愛護我的眼睛了嗎?" 讓91视频网站行動（dòng）起來，一起保護視力、防治近視，還自己一個（gè）清晰世界，感悟美好生活!
（撰稿人：張月紅 審稿人：褚亞飛）